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S字!

お昼からがっつり。

●1000
・up 200
・Lesson(SwimTraining) 700{
 //up
 Fr 25*3,Choice(Fly) 25*1
 //Drill
 Kick/Fr 25*3 WB
 Kick/Choice(Br) 25*1 WB
 //Main
 Fr 50*1 1'30"
 IMR 25*4 1'00"
 Fr 50*2 1'30"
 Fr 25*7 45"
 Fr 75*1
 }
・down 100

えー。
三週間ぶりの練習です。
いかんなー。サボりグセつきすぎ。
ただ、休み明けなんで、身体は軽いかも。

Fr。
しっかりかけるポイントをさがしていたら、やっぱりプルはS字であることを発見。
といっても、腕をS字に動かすのではなくて、プルのときの、手のひらで意識するポイントのこと。
キャッチのときは、小指側で。プッシュのときは、親指のつけねのあたりで。フィニッシュのときはふたたび、小指のあたり。
この「手のひら上でS字」を意識すると、常に水を押せてる感じがあった。
これはこれでいいんだけど……こう細かいところって、意識し続けるのは大変だよなぁ。
まぁ、そーゆーレベルにきたってことでもあるのだろうけどね。

down後、W辺さんにLesson。
Frで、頭が出すぎな気がしたので、プールの底を見るようにいうと、しっかり腰がういて、かっこよくなってしまった。
最近は、「プールの底を見る」って教え方はしないみたいだけど、腰が浮かない人には、いい方法だよね。

んで。
健康診断の結果が返ってきたのですが。
善玉コレステロールが少ないみたいでして。
さくっと調べたら「運動不足」ですと。
やっぱ、ちゃんと練習に通わなくちゃだわ。
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プロフィール

おみみ♪

Author:おみみ♪
性別:オトコ
年齢:42歳
水泳歴:6年
所属:なし。近所のセントラルで泳いでます♪
スタイルワン:平泳ぎ
自己ベスト:
50m平泳ぎ 47秒27
50m自由形 37秒
25m背泳ぎ 22秒8
25mバタフライ 18秒2
100m個人メドレー 1分42秒
当面の目標:泳力検定1級(相当)

自転車:TREK 7.3FX(08年モデル)
カラー:ブルー

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