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あんかけー

お昼からがっつり。

●1400
・Lesson(SwimTraining) 700{
 //up
 Fr 25*3
 Choice(Ba) 25*1
 //Drill
 上Fly下Br 25*1
 上Br下Fly 25*1
 //Main
 Fr 50*3 1'30" Hard-Easy-Easy
 Swim 25*3 Fly,Ba,Br 1'00"
 Fr 25*7 45"
 Fr 50*2 1'30"
 }
・Kick/IMO 25☓4☓2s
・1Fly1Br 25☓4
・down 300

二度寝しちゃって、起きたのが12時。
それから10分で支度して、家を出た自分をほめてあげたい。
おかげで、今週は無事にスイムトレーニングに出席。
ギリギリなおかげで、身体が重いこと。
ひさしぶりに、プールの水があんかけに感じたわー。

スイムトレーニング。
Drillが妙だった。
上半身はFly、下半身はBr。帰りはその逆(つまりドル平)。
Lessonのメニューは、割と好意的に受け止める方なんだけど、上Fly下Brは意図がつかみきれず。
1Br1Flyの方がいいんじゃないですかねぇ>T置センセ
メインスイムは、50Fr3本から。
1本はHardで、というのでがんばったら、がんばりすぎてバテバテ。
ま、それが狙いだからいいんだけど。
ただ、バテると一気にスピードが落ちるんだよなぁ。
そのあたりのごまかし方……と言ったら悪く聞こえるけど、バテたらバテたなりに、キープできるポイント…といかコツをそろそろ見つけないとね。

Fly。
なにかつかんだような、そうでもないような。
脇締めはやっぱ大事だなー。
あと、顔をあげるときに力を抜くと楽になるのね。
考えてみれば、力を抜けば浮くのだから、あたりまえなのだけど。
25mダッシュはいいんだけど、「大きくゆっくり」なバタフライは、まだイマイチなんだよなー。
どうすりゃいいんだか。
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プロフィール

おみみ♪

Author:おみみ♪
性別:オトコ
年齢:42歳
水泳歴:6年
所属:なし。近所のセントラルで泳いでます♪
スタイルワン:平泳ぎ
自己ベスト:
50m平泳ぎ 47秒27
50m自由形 37秒
25m背泳ぎ 22秒8
25mバタフライ 18秒2
100m個人メドレー 1分42秒
当面の目標:泳力検定1級(相当)

自転車:TREK 7.3FX(08年モデル)
カラー:ブルー

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