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やっぱバタフライが…

お昼からがっつりと。

●1600
・up 200
・Kick/4S 25×4
・Pull/Fr 50×4 プルブイ付き
・2Fly1Br 50×2
・Lesson(SwimTraining) 700{
 //up
 Fr 25*3,Choice(Ba)25*1
 //Drill
 Kick/Fly 12.5*4
 Kick/Ba 25*1
 Swim/Ba 25*1
 //Main
 Fr 50*1 1'30"
 Choice(IMO) 25*4 1'00"
 Fr 25*8 45"
 Fr 50*1 1'30"
 Fr 25*1 50"
 Fr 75*1
 }
・down 300

スイムトレーニングの前に、しっかりアップとドリルしたかったんで早めに。
背泳ぎのLesson30分の間に、600泳いだ!
やればできるのね。

Fr。
内股でふとももを開かないことを意識したら、なんとなくコツがわかってきた。
これだと、スリムに泳げるねぇ。心なしか、手も遠くに入水できる気がする。
泳ぎ終わった後、かなり股関節がきついけど(笑)
これでいけば、ストリームラインバンド、いらないかなー。

Fly。
50が泳ぎきれない。
ターンした後、はっきりと泳ぎがバタバタになって、つらくなる。
やっぱ、さくっと50Flyができるようにならないと、上に進めないなー。
5mラインから泳ぐ→ターンして続けて泳ぐ……という練習してみたけど、明らかに違うもんね。
なにが原因なんかなー。
次に練習するとき、Fr-Flyやってみるか。
無理して50Flyをやって、体に覚えさせるってスパルタ式もやらないとダメかも。
どちらにしろ、Flyを徹底的にやらないとダメだ。
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プロフィール

おみみ♪

Author:おみみ♪
性別:オトコ
年齢:42歳
水泳歴:6年
所属:なし。近所のセントラルで泳いでます♪
スタイルワン:平泳ぎ
自己ベスト:
50m平泳ぎ 47秒27
50m自由形 37秒
25m背泳ぎ 22秒8
25mバタフライ 18秒2
100m個人メドレー 1分42秒
当面の目標:泳力検定1級(相当)

自転車:TREK 7.3FX(08年モデル)
カラー:ブルー

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