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Flyのリズム感

お昼からサクッと。

●600
・up 150
・Kick/4S 25×4
・Switching.Act.2/Fr 50×4
・down 150

ひさびさにフォーミングの日。
ゆっくり自分のしたい練習ができるって、いいねぇ。
スイムトレーニングも必要だけど、好きか嫌いかっていわれたら、好きではないからねぇ…。

up。
感触、体幹、呼吸、肩甲骨、内股……。
アップで気をつけることを多すぎて、地味に大変。

Kick。
ひさびさに、きっちり内股を意識してできたかな?

ダウン後、こそ練。
先週とは別の人が、ストリームラインベルトを持ってきてたんで話を聞いたら、どうやら売ってる人が、ウチのマスターズクラスに出てるらしい。なるほどねー。
それに触発されて、今日はプルブイを持ち込んだのだけど。
プルブイを挟む行為で、ストリームラインベルトと同じ効果があるんじゃないかと思って。
ためしてみたら、おれにはプルブイの方がいいかなー。
きっちり内股を意識して、プルブイを挟んだほうが、体にその姿勢を早く覚えこませらせれる…と思う。

1Fly1Brもやったんだけど、どうもFlyがもの足りない気がしたので、2Fly1Brにしてみたら、ちょうどいい感じに。
これから、2Fly1Brでいこう。
で。
ブレスなしのときは、第一キックをしっかり打って深めに、ブレスありのときは、うねりを浅くして呼吸しやすく…ってやってみたら、案外うまくいった。
こーゆーリズム感もアリなのかも。
これは継続させてみよう。
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プロフィール

おみみ♪

Author:おみみ♪
性別:オトコ
年齢:42歳
水泳歴:6年
所属:なし。近所のセントラルで泳いでます♪
スタイルワン:平泳ぎ
自己ベスト:
50m平泳ぎ 47秒27
50m自由形 37秒
25m背泳ぎ 22秒8
25mバタフライ 18秒2
100m個人メドレー 1分42秒
当面の目標:泳力検定1級(相当)

自転車:TREK 7.3FX(08年モデル)
カラー:ブルー

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