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こんな効果もあったのか!!

お昼からしっかりと。

●1000
・Lesson(SwimTraining) 700{
 //up
 fr 25*3
 Choice(Ba) 25*1
 //Drill
 IMO 25*4 前半は右手、後半は左手。Brは3Kick1Stroke
 //Main
 IMO 25*4 1'00"
 Fr 25*4 45"
 Fr 25*4 50"
 Fr 25*5 45"
 Fr 75*1
 }
・down 300

二度寝したせいで出遅れて、レッスンからの参加に。
なので、upの1本目でタッピングクロール、2本目でヘッドアップクロールを。
たまたま肋骨スケーティングを見つけた直後だからよかったけど、そうじゃなかったらFrだらけの今日のメニューはつまんなかっただろーなー。

Fr。
肋骨スケーティングのおかげで、気分良く泳げた。
これを発見したのはデカいなぁ。
しかも。
肋骨スケーティングで泳ぐと、呼吸が楽になるんだよね。
たぶん、ちょうどいい位置に口が出るようになるんだと思う。
まさか、こんなオマケがついてくるとは…。
しかも、ずーっと呼吸で悩んでいた部分もあったから、これはうれしい誤算というべきか。
なんというか、Frはほぼ完成形になったって感じだね。

Fly。
とくになにかを意識したわけでも、変えたわけでもないけど、今日は肘の抜けがよかった。
これが身に染み付いてくれれば、いいのだけど。

全体的に。
泳ぎの型は、ほぼ固まってきたんじゃないかと思う。
次は、これを維持したまま、「普通に泳いでるときの速度」をあげていければ、完璧なんだけどなー。
これは筋トレとかもしなきゃダメかなー、やっぱ。
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プロフィール

おみみ♪

Author:おみみ♪
性別:オトコ
年齢:42歳
水泳歴:6年
所属:なし。近所のセントラルで泳いでます♪
スタイルワン:平泳ぎ
自己ベスト:
50m平泳ぎ 47秒27
50m自由形 37秒
25m背泳ぎ 22秒8
25mバタフライ 18秒2
100m個人メドレー 1分42秒
当面の目標:泳力検定1級(相当)

自転車:TREK 7.3FX(08年モデル)
カラー:ブルー

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