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楽だわー

お昼からがっつり。

●1400
・up 200
・Kick/4s 25×4×2s
・Lesson(SwimTraining) 700{
 //up
 Fr 25*3
 Choice(Fly) 25*1
 //Kick
 Kick/Fr 25*2 NB
 SideKick&Swim 25*2
 //Main
 Fly 25*1 1'00"
 Ba 25*1 1'00"
 Fr 50*1 1'30"
 Br 25*1 1'00"
 Fr 25*1 1'00"
 Fr 50*1 1'30"
 Fr 25*8 45"
 Fr 50*1 1'30"
 //down
 fr 50*1
 }
・down 200

先週は体調不良でお休みしたので、またまたひさしぶりの練習。
それにしても…このペースはいかんよなぁ。

Kick。
みぞおちを意識してから、バタ足の感触がいい。脇腹からキックを打ってる感じ。
腰も意識してあげられるようになった。
自分で言うのもなんだけど、これはホントに大きな進歩。
ようやくここまできたか…と感動もひとしお。
ただ…Brのキックが不安。
みぞおち中心なんで、腰のあたりが、ふわふわしてる。
腰の位置が高いのはいいんだけど、しっかり力を入れてキックできない。
これは再調整が必要だね。

Ba。
今日のBaは気持ちよかったー。
プッシュするときに、きゅっと腹筋を縮めると、いい感じで水を押せるみたい。

Fly。
あまりリズムよくなかったんだけど、手の平は浅いところをかいて、最後だけ脇をしめるスタイルで、かなり楽に。
しんどいときは、このパターンが効きそうだね。

Fr。
今日は左腕がダメだったなー。
まったく水がつかめないし、脇も締められなかった。
ストレッチが足りなかったのかな?
このパターン多いから、どうにか解消していなかいとね。
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まとめ【楽だわー】

お昼からがっつり。●1400・up 200・Kick/4s 25×4×2s・Lesson(SwimTraining) 700{ //up Fr 25*3 Choi

まとめ【楽だわー】

お昼からがっつり。●1400・up 200・Kick/4s 25×4×2s・Lesson(SwimTraining) 700{ //up Fr 25*3 Choi

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プロフィール

おみみ♪

Author:おみみ♪
性別:オトコ
年齢:42歳
水泳歴:6年
所属:なし。近所のセントラルで泳いでます♪
スタイルワン:平泳ぎ
自己ベスト:
50m平泳ぎ 47秒27
50m自由形 37秒
25m背泳ぎ 22秒8
25mバタフライ 18秒2
100m個人メドレー 1分42秒
当面の目標:泳力検定1級(相当)

自転車:TREK 7.3FX(08年モデル)
カラー:ブルー

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