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お昼からサクっと。

●500
・up 150
・Switching Act.2/Fr
・down 150

Fr。
upの3本目は、大きく腕を回すタッピングクロールでやってるのだけど。
普通のクロールでも、ひとかき目はタッピングみたいに大きくぶん回すと、いいリズムで泳げることを発見。
大きく振り回すことで、勢いがつくのだね。
スタートからひとかき目までって、重要なんだなぁ。
時間があったら、スタートについて研究してみよう。

メインは、Fr-Flyにしようかと思ったんだけど。
一本目で挫折。
ということで、ここからAct.2のIMOとFrを入れ替えたバージョンでやってみる。
題してSwitching Act.2。
ちょうどAct.1とAct.2の中間の強度だね。
これ、悪くないかも。

今日はそれほどいい感触でもなかったんだけど、そんなに重さとか進まない感じはなかったなー。
たぶんこれが「普通」の状態なんだろうな。
普通の状態で、これだけ泳げるんなら、大満足だなー。
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プロフィール

おみみ♪

Author:おみみ♪
性別:オトコ
年齢:42歳
水泳歴:6年
所属:なし。近所のセントラルで泳いでます♪
スタイルワン:平泳ぎ
自己ベスト:
50m平泳ぎ 47秒27
50m自由形 37秒
25m背泳ぎ 22秒8
25mバタフライ 18秒2
100m個人メドレー 1分42秒
当面の目標:泳力検定1級(相当)

自転車:TREK 7.3FX(08年モデル)
カラー:ブルー

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