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ひさびさの充実

お昼からひと泳ぎ。

●1200
・Lesson(SwimTraining) 700{
 //up
 Fr 25*3, Choice(Ba) 25*1
 //Drill
 Combi 25*3 Alt.Fly-Ba,Ba-Br,Br-Fly
 Choice(Fly) 25*1
 //Main
 Fr 25*3 45"
 Fr 50*2 1'30"
 Fr 75*1 2'30"
 Fr 25*8 45"
 //Down
 Fr 50*1
 }
・Act.2/Fr 50*4
・down 200
・Kick/4s 25*4

プールについたら、若い男性がガッツリ泳いでて、しばらく見学。
1分サークルで50Frを泳いでたんだけど。だいたい40秒で戻ってきてたから、それなりに泳ぎなれてる人。
でもねー、あんまりうまくは見えなかったなー。
スタートして5mいかないうちに泳ぎだしてるし、上下動は激しいし、ストロークは小さいし、ターンではふくらはぎまでしっかり水に出てるし。
遠くでキャッチせず、肩のラインあたりでつかんで腕力で強引に前に進んでるのかな?

スイムトレーニング。担当はT置センセ。
今日はキックなしで、変則的なAct.1風のDrill。
やつぱ10分延長して、キックとドリルと、両方やって欲しいよねー。
メインはピラミッド…と言ってたけど、片道だけの坂路調教。
しかも登ってから45"サークルを8本という「登ったまま」仕様。
素直に下山させろよ(笑)
そんなこと考えてたら、75のときに耳をおかしくして、プチサークルアウト。
ヘンに耳抜きした形になっちゃったんだよねー。
レッスン後、W辺さんと泳いで、少しキックやって終了。

Fr。
最後のひとかきを省略して、バタフライキックしてタッチする技を修得。
これで少しは楽になる…けど、サークル練習の持久力アップという目的に合致してるかどうかは微妙だけどね。
でも楽したいんだもん(笑)
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プロフィール

おみみ♪

Author:おみみ♪
性別:オトコ
年齢:42歳
水泳歴:6年
所属:なし。近所のセントラルで泳いでます♪
スタイルワン:平泳ぎ
自己ベスト:
50m平泳ぎ 47秒27
50m自由形 37秒
25m背泳ぎ 22秒8
25mバタフライ 18秒2
100m個人メドレー 1分42秒
当面の目標:泳力検定1級(相当)

自転車:TREK 7.3FX(08年モデル)
カラー:ブルー

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