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鬼!

お昼からガッツリと。

●1100
・Lesson(Ba) 100
・Lesson(SwimTraining) 600{
 //up
 Fr 25*3, Choice(Br) 25*1
 //Kick
 Kick/IMO 12.5*4
 Combi/IMO 12.5*4
 //Main
 Fr 25*1 45"
 Fr 50*1 1'30"
 Fr 75*1 2'30"
 Fr 25*8 45"
 Fr 50*1
 }
・Act.2/Fr 50*4
・down 200

先週は社員旅行にいってたんでお休み。なので、都合2週間ぶりの練習。
とりあえずupがわりに背泳ぎのLessonに出てみたら…ひどいのなんの。
まったく浮かない。こぶし1個分は余裕で沈んでたね。
全体的に、体が硬くて重い、最悪の展開。
とはいえ、泳ぐのが嫌になるってほどではなく、必死に泳ぎ方を思い出した感じ。

スイムトレーニングのLesson。担当はT置センセ。
最初メニュー表には、「50Fr×8 45"」と書いてありまして。
50Frを45秒サークルで8本って(笑)
ドSにもほどがあるっ…て突っ込んだのが実は序章にしかすぎなくてですねぇ。
メインは25,50,75のピラミッド…っていうか、片道だから坂路調教。
その75のときですよ。
50のターンで、T置センセは、しっかりおれのコースに張り付き、檄を飛ばしてるわけです。
完全に小休止を妨害しにきてる(笑)
やっぱドSだわー。
ま、コーチには向いてるってことだけど。

スイムトレーニング後、W辺さんとサクッと泳いで、そのあとはターンとか腰掛けキックとか。
キックは、小指から動かすといいのねー。
小指から動かすというか、小指側もしっかり動かすというか。
ともすると、親指側だけ長い距離動いて、小指側は移動距離が短くなっちゃう。
そうならないよう、親指側と小指側と同じくらいの距離を移動させる…と感触のいいキックになるみたい。
実際そうなるようにするためには、小指側を大回しにするくらいの気持ちでちょうどいいかも。

ま、これは腰掛けキックでの感触で、実際にキックになったときに、それができるか…というか、それをするためには、どう意識したらいいかっていうのは、また別問題なのだけど。
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プロフィール

おみみ♪

Author:おみみ♪
性別:オトコ
年齢:42歳
水泳歴:6年
所属:なし。近所のセントラルで泳いでます♪
スタイルワン:平泳ぎ
自己ベスト:
50m平泳ぎ 47秒27
50m自由形 37秒
25m背泳ぎ 22秒8
25mバタフライ 18秒2
100m個人メドレー 1分42秒
当面の目標:泳力検定1級(相当)

自転車:TREK 7.3FX(08年モデル)
カラー:ブルー

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