ダメにもほどがある。。。

お昼過ぎからひと泳ぎ。

●500
・up 150
・Act.2/Fr 50×4
・down 150
・撮影つきレッスン

相変わらず、距離が伸びないなー。
スタミナがねぇ。。。

んで。
撮影つきレッスン。担当はH岡センセ。種目はクロール。
レッスン前に左のキャッチがおかしかったので、それを見たかったのと、それとキックのチェックを希望する。
実際に撮影してみると…なんか泳ぎがふにゃふにゃ。
水中から撮影してみると…ビックリ！
キックが、ひどいことになっていまして。
「カニばさみじゃないんだから」
ってくらい、大きく開いてまして。
そりゃあ、疲れるわなぁ。
かなり長い間、キックをほとんどしてなかったし、キックをしっかり打とうという方向性が、逆効果だったみたい。
まぁ、必要な通過点ではあると思うのだけど。
H岡センセいわく、
「蹴り下ろしてない」
のだそうで。
確かに、太ももから動かそうという意識が最優先で、蹴ろうとは思ってなかったなぁ。っていうか、強く蹴ろうと思うと、動きが大きくなる気がしていたのだけど。
いや、そうじゃなくても、大きく動いていたのだけど(笑)
さらに、
「キックが、スクリューのように円を描くように」
とまで、言われたけど、これはさらに先の話だなぁ。

しばらくは、壁＆板キックかな。
姿勢づくりにも役立ちそうだし。
さらに、いい頃のキャッチ（コークスクリューキャッチ）も思い出せたし、実りのあるレッスンではあったかな♪

2009年07月01日 水泳日記 トラックバック：0 コメント：2

どうも納得いかない

めずらしく午前中にひと泳ぎ。
あー、また10日ぶりになってしまった。。。

●500
・up 150
・Act.2/Fr 50×4
・down 150

Fly。
ひさしぶりのわりに、感触は悪くない。
エントリーしたあと、水面と平行に進んでいくイメージは、できてたかなと思うけど、でも軽やかさはないんだよなあ〜。

Ba。
少し前の、のったり進む感じに逆戻り。
腰が少し沈み気味なのかも。

Br。
すっかり手抜きモード。
キックも、がばーっと開く感じになっちゃってるし。

Fr。
左手のキャッチが、かなり悪化してる気がする。キャッチがダメなら、プル全部ダメだし。
あと、浮き身の姿勢が悪くなってる気がする。

なんかもう、ダメダメ。
やっぱり、コンスタントに泳がないとダメなんだよなぁ、ホント。
火曜の撮影つきレッスンを申し込んできたのだけど。
この状態で、撮影する価値はあるんだろうか。。。

2009年06月28日 水泳日記 トラックバック：0 コメント：2

Frの重心。。。

お昼すぎからひと泳ぎ。

●700
・UP 150
・Pull/Fr 50×4
・Act.2/Fr 50×4
・Down 150

またまた２週間ぶり？
いかんねぇ。
しかも500のつもりで泳いだのに、帰ってきて計算したら、ミスってるしぃ〜。

Fr。
少し歩きながらプルをしていたらば。
Frで、「伸ばした手に重心を乗せる」とよく言われるけど。
それって、リカバリで手を水面にあげることで、伸ばした手の方に自然に沈んでいくんではないかと思って。
んで、それを利用して、キャッチにつなげていく…というか、伸ばした手に体重が乗ったところがキャッチというか。
ということで、Pull/Frでそれを試してみたのだけど。
これって、姿勢がきちんととれてないと、手の方に体重が乗っていかないんだよねぇ。
Frは奥が深いなぁ。。。

2009年06月17日 水泳日記 トラックバック：0 コメント：3

ご指名ですか(^^ゞ

お昼からひと泳ぎ。

●500
・Lesson(Fly)
・up 100
・Kick/Fly.mix 25×4
・Act.2/Fr 50×4
・Down 100

バタフライのレッスン。担当はH岡センセ。
今月は代行なしということで、４回セットでメニューを組んできたとのこと。
んー、初回に出ちゃったから、来週からサボれないやん。
レッスン前、
「撮影つきのレッスンやるんでぜひ」
と言われてしまう。
「おみみ♪さんのために、たくさん枠を用意しました」
とか言われちゃって。
確かに毎年この時期なんだけど、今年はお財布がさみしいんだよね(^^ゞ
でもまぁ、ご指名されちゃったら、1回くらいは…んー、どうしよう。

全体的に、今日は泳ぎがバラバラ。
Frのかき数も多めだし。
なんか体幹がぐらつくというか。

さて。すでに６月なわけですが。
今月のテーマは、なんにしよっかなー。
前回で呼吸が好感触だったんで、ちょっとFrに重点を置いてみよっかな。
呼吸の安定もそうだけど、ローリングかなぁという気はするんだよねぇ。
いままでは、体全体を傾けてたんだけど、これをなんとか「ひねる＝下半身は動かない」状態にしたいので。
でもその前に。
コンスタントに泳ぎにいきなきゃね。

2009年06月04日 水泳日記 トラックバック：0 コメント：2

ターン

お昼からひと泳ぎ。

●500
・up 100
・Lesson(スタート/ターン/初級クロール)
・Act.2 50×4
・Down 200

スタートのレッスン。担当はH岡センセ。
ウチのクラブでは、スタートとターンのレッスンは常設されていないんで、ひさびさの開催。
自分もひさびさで、ちょっとドキドキ。
最初の方は、プールサイドから、幅跳びの要領で。
このときH岡センセが、
「おみみ♪さんは男の子だから、がんばって遠くに」
とか、むちゃブリするし(笑)
おかげで、かかと打つは尾てい骨打つはで、散々な結果に。
もっとも、そのあと頭から入水したときは、なんのトラブルもなくスムーズで。
水深が浅いんで、用心のためクラウチングスタートでやったのも、プラスかな。
もっとも30分だから、プールサイドからしか飛び込めなかったけど。

ターンのレッスン。
ターンは「回る」のではなく、「丸まる」ことを発見。
言われてみればその通りだよね。
フィギュアスケートのターンもそうだし。
レッスンのときはキレイに回れたのだけど、そのあと泳ぎながらやったら、グダグダに。
「最後の呼吸をどこでするか」がまだつかめない。
これはさらに練習しないとなぁ。

Fr。
やっぱり、腹式呼吸は、すごく楽。
いままでの息苦しさが、ウソみたいになくなった。
たまに余裕こきすぎて、水を飲みそうになったりもしたけど(笑)
25ｍを15かきでいくのも、そんなに苦労しなくなったし。
たまにリズム崩すと、回数増えるけど、それでも18かきくらい。

泳ぎのリズムは復調してきたけど…。
キックをすっかり忘れてるっぽい。
少しキック練習も再開しなくちゃなぁ。

2009年05月23日 水泳日記 トラックバック：0 コメント：2