ずぶずぶ。。。

お昼からひと泳ぎ。

●1000
・up 250
・4S 25×4×3s
・Fr 50×6
・down 150

アップしたところでいつものお嬢様がたにさそわれて、合同トレ。

それにしても。
ひさしぶりのせいか、体が重い。
実際、体重は1〜2Kg増えてたのだけど(笑)
浮かないのはもちろん、ほとんど水がつかめない。すっかすか。特に左。
水が体にまとわりついて、うっとうしい。
調子がいいときは、水と仲良くできてるのに、その感覚のかけらすらない。

Fr。
ホント、今日はなにをやってもうまくいかなかったなー。
あれやこれやポイントを意識して、以前の感覚を取り戻そうとしたけど、どれもこれもうまくいかず。
しまいには、ただ腕を回してもがくクロールに。
細かい動きはわすれて、「胸で泳ぐ」を意識したら、ちょっと感覚が戻ってきたけど、それがDownの最後の50m(笑)

あともうちょっとなんだけどなー。

2009年11月07日 水泳日記 トラックバック：0 コメント：0

やばーい

午後からひと泳ぎ。

●500
・Br-Fr 50×10

午前中は用事があって、渋谷まで出ていたのですけど、思ったより早く用事が終わったのでひと泳ぎ。

Br。
頭を上げるのをできるだけ我慢してみると。
かきこんでくるときに、ぶわっと頭の周囲の水が消える。
たぶん、自然と上半身が上がってるんだと思うのだけど…。
これがなんか気持ち悪い。
無理に顔を上げる動作がなくなるわけだから、効率はいいのだと思うけど、意識して顔を上げてないから、呼吸のタイミングがつかめないし、なんか水を吸ってしまいそうな錯覚におちいる。
んー、これは続けたほうがいいのかなぁ。どうしようか、迷うなぁ。

Fr。
何本泳いでも、楽でもないし、気持ちよくもない。
小指でひっかける感覚、ひじを張る感覚、長く水を押してる感覚、フィニッシュからリカバリーへスムーズに回る感覚、肩からすぅーっと伸びていく感覚…すべてない。
やばいなぁ。
完全に下降線。
明日も泳ごうかと思ったけど、休んだほうがいいかもなぁ。

2009年10月31日 水泳日記 トラックバック：0 コメント：3

なんかおかしい？

お昼からひと泳ぎ。

●500
・Lesson(Fly) 100
・up 50
・Act.2 50×4
・down 150

相変わらずしょぼいメニューですみませんm(__)m
好調か不調かときかれたら、「不調ではない」って感じ。

バタフライのレッスン。担当はH岡センセ。
ひさしぶりにレッスンに出たけど、くだぐだだったなー。
実は。レッスンのとき用に、新しい水着を用意してたんだけど。
SPEEDOのトレーニング水着。
レッスンのときは、ゆるゆる泳げるから、どうせなら水着で負荷を上げようと。
ところが、このトレーニング水着、普通の水着より浮く気がするー！
水を含むから、沈むと思ってたのにぃ。
浮きすぎて、キックも片手プルも、なんかうまくいかない。
なんなんでしょう、コレ。

そんなに泳いでないけど、なんか久々に疲れたなー。
明日・あさっては、ゆっくり休もーっと。

2009年10月28日 水泳日記 トラックバック：0 コメント：4

罠!?

お昼過ぎからひと泳ぎ。

●500
・up 150
・Act.2/Fr 50×4
・down 150

スクールのレッスンがはじまっていたので「巻き」で。

泳ぎだして、妙に水の感触がいいなぁと思ったら。
Frになった途端にびっくり。
どうしたわけか、水がつかめすぎ！
常になにかしら水を押してる感じ。
25ｍ泳いだだけで、二の腕が悲鳴をあげるくらい。
いつもこの調子なら、カンタンに筋肉つきそう(笑)
常にこんな感じで泳げたら、そりゃ楽しいだろうなーと思うと同時に。
選手はきっと、いつもこれ以上の感触なんだろうなぁ。

Frって、ホント面倒な泳法だと思う。
たぶん「一応クロール」ができるまでは、カンタンだろう。わたしみたいな一部の人を除いて(笑)
んで、そこそこ速く泳げる。
でも、ちゃんとうまくなろうとしたら、これが難しい。
いまのところ思うのは…Frで一番大事なのは「リズムとタイミング」なんじゃないかな、ということ。
キャッチのタイミング、ローリングをはじめるタイミング、リカバリのタイミング。
それぞれが微妙に難しい。さらに、そのタイミングがいいリズムで「ぴたっ」とハマらないと、気持ちよくない。
そして、これは習得するのが難しい。っていうか、水泳だけやってたら、まず無理じゃないかとすら思う。
いままでの自分を振り返ると。
スキーのウェーデルン、スケート、剣道の切り替えし、バイクのスラローム…。
そうした左右を交互に使うリズムを知っていたんで、Frのリズム感もわかるんじゃないかなーとか思ったり。
そういえば、Ｓ木元日本代表アシスタントコーチは、
「Frに可能性を感じる」
と言っていたけど、そういうことなのかもなぁ。

とまぁ、好調なのはいいんだけど。
振り返ると、感触のよさに流されて、おざなりに泳いでいた気もする。
んー、明日から下り坂にならなければいいのだけど。
っていうか、明日は手を抜かずに、きちんと丁寧に泳ごう。

2009年10月27日 水泳日記 トラックバック：0 コメント：0

ダンス系でいこう

お昼下がりにひと泳ぎ。

●500
・up 150
・Act.2/Fr 50×3
・4S 25×4×2s

しっかりウォーキング＆ストレッチをしなかったせいか、泳ぎだしても妙に体が重い。

Act.2は、Br-Frのセットが終わったところで、隣のコースにいたお嬢様方から、「一緒に泳がない？」と誘われて、4Sを２セットならちょうどいいかと参加。

Fr。
今日は長くいい感じで水を押せた。
いつもこれができるようになれば、かなり楽しくなりそう。

姿勢。
昨日、swimを読んでいて、姿勢の話がいくつか載ってて、それを試してみる。
腹筋を使って、姿勢を作ってみるとあら不思議。
Brでは浮きすぎてキックがふわふわになっちゃっうくらいだし、Frもいつもより惰性で進む感じが強い。
単に腹筋を締めるんじゃなくて、腹筋を使って、恥骨をみぞおちにひきつけるイメージ。ひきつけすぎると、背中が丸まっちゃうんで、背中が垂直になるくらいで。
HipHopとかフラとかの、ダンスでよく使うテクニックだね。
んー、水泳って、ダンス系だったんだ(笑)
家の壁でいろいろ試したけど、肩周りが硬くて、全身をまっすぐにできない。
で、水の中で「姿勢をまっすぐ」と意識すると、腕が優先になってしまって、胴体が弓なりになる。
そこで腕を捨てて、胴体中心でやってみたのだけど、これが大正解だったみたい。

なんかここにきて、一気にパズルが組みあがってきた感じ。
これが体に染み付いていけばよいのだけど。

2009年10月26日 水泳日記 トラックバック：0 コメント：0